Träning 12/1

Efter en tung o jätte lång dag på jobbet kl 17 sen direkt till hallen. Snabbt blev klockan 19.00 och dags för träning.

Vi värmde upp med fristående slinga som alla ska lära sig inför uttagningen den 12. Så nu sitter den som ett smäck! eller ja ... mer eller mindre! Nu ska det nötas så man kan äga ut alla andra killar i Sverige!

Efter det blev det tumbling , Full fart framåt idag.

Började med o köra igenom str hel - hvolt - str 1½! Den däremot satt som ett smäck!! Även fast jag inte kört det varvet sen SM 2011.
Dunkade på med mitt mål varv efter det som är pik - hvolt - fullhalf pack.
Körde 1 dubbel till stå , 3 halv in pack , 3 full in  samt 3 full half!
Överlag gick det bra! missar lite i stämmet dock! drog runt 2 av fullhalfarna till knä , Men FAN den är där! Snart snart så kommer den komma till mig som ett brev på posten!

Och som vanligt så avslutar man med bord när man är som tröttast ,

-Note to my self.
-Börja med bord nästa träning!

Körde 2 halvor , 2 1½or sen 2st 2½or. Inte riktigt där ännu! men den hänger i luften. Så en pigg hjärna & kropp nästa träning så ska det vara till stå!

Som sagt snart är den klar!!

Sen undanplock , påklädning , hemgång , dusch , blogga , dega , atacksova för i morrn är det en maraton dag på jobbet 8 - 17.30! fy fan! men sen är det HELG!! tackarrrr

BOOM!